今回はギリシャヨーグルトを使い、更にグラノーラをプラスしてみましたよ！ ※日清さんのサイトより NISSINさんが出してる糖質50％オフといういかにもセレブの人が好きそうなものを買いましたよ！ でもね、さすが糖質50％オフらしく、全く甘くなかった！ ほど…

きょうはフルーツだけじゃなくてトマトとモッツァレラチーズをプラスしてみました！ フルーツだけよりかは腹持ちよいですな。 ※肉と魚は昼と夜に摂っております。

この前とほとんど変わらんやないかい！ って内容ですが、オレンジとゴールデンキウイです。 ここにグラノーラでも入れればもうちょい腹持ち良くなるかなぁ。

見た目からダメだね！ ほら、セレブの人って朝食に「フレッシュなフルーツと無糖のヨーグルト」とか食べてるじゃないですか。 だから真似してみたんですが、盛りから間違ってるよね。 中にはオレンジとゴールデンキウイが入っています。どっちも激安だったの…

ここ1ヶ月ほどで急激に太りました。 いや、ずいぶん長いこと体重計には乗っていなかったのであくまでも「体感」なんですが、明らかにこの一月で太りました。 具体的にはお腹がめっちゃつっかえる！ 二重あごが太ましくなった！ の二点です。 で、結婚式（去…

自分の結婚式に向けてめちゃくちゃダイエットして、無事に希望のドレスを着れた私ですが、あれから約半年。11月の末くらいまでは職場まで往復5キロの道のりを歩いて通っていたので、さほど問題ではありませんでした。が、12月の初めに体調を崩してからなかな…

ちょっと汚いお話で申し訳ありません。 最近ですね、便通がすこぶるよいのですよ。元々便秘体質ではなかったんですが、それがさらによくなりました。 2週間前の元彼クライシスから燃えていたダイエットの火がさらに炎上し、少しずつ食事の内容も変わりはじめ…

いやー、ジョギングがですね、ちょっと膝に来てしまったので（突然始めたからね）、ちょっとお休み中でして、代わりに『トレーシーメソッド』を始めてみました。今さら。めっちゃ今さら。 これがまたもー、めっちゃキツいっすね！ これでしっかり鍛えてから…

ジョギングを始めて2ヶ月弱。きょう初めて、ついに5キロ完走しました！ 続けてれば走れるようになるもんですね～ 特に、走るのにちょうどいい音楽を見つけてから調子がよくなりました。私の場合は、ファレル・ウィリアムスの "HAPPY" に合わせて走ると一番疲…

続けてるとコツも掴めてくるもので。 ゆっくり走ると長時間いけるね（当たり前や）！ やっと理解しました。ってゆうか、一応分かってて、いっつも最初はゆーっくり走ってるんですけど、気づくと速くなってるんですよ。 そんできょうはとにかく意識してゆっく…

まだ15分くらいしか走れませんけどね！ 息は続くけど脚が痛くなるので、筋肉足りてないんだな～筋トレも軽いのをやってみようと思います。 一応、実家から最寄り駅までが徒歩12分＝960メートルなので、帰ったついでに駅まで走って時間計ってみました。私は大…

ジョギングを始めました。 分かりやすい、いわゆる自分磨きとゆうやつです。ダイエットですよお嬢さん！ マックス時（去年のお正月☆）には大学卒業した年の体重プラス15キロだったワタクシ。頑張って学生時代の体重に戻すぞ！ 元々、今年に入ってから半年で6…